Thời gian giao hợp bao lâu?
Thời gian quan hệ xuất tinh trung bình ở nam giới khoảng 5-7 phút, kéo dài quá mức có thể dẫn đến các vấn đề về thể chất, tâm lý và ảnh hưởng chất lượng đời sống tình dục.
Theo TS.BS.CK2. Trà Anh Duy, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, xuất tinh chậm (DE) được định nghĩa là tình trạng mất hơn 25-30 phút để đạt cực khoái và xuất tinh, hoặc không thể xuất tinh dù có đầy đủ kích thích tình dục. Hiện tượng này có thể xảy ra trong giao hợp hoặc khi thủ dâm.
Có nhiều yếu tố góp phần gây xuất tinh chậm, như căng thẳng, trầm cảm, lo âu, áp lực hiệu suất. Tác dụng phụ của một số thuốc chống trầm cảm, thuốc chẹn beta, an thần cũng có thể gây tình trạng này. Nguyên nhân khác là các rối loạn thần kinh như bệnh Parkinson, chấn thương cột sống, tổn thương dây thần kinh, suy giảm nội tiết tố testosterone có thể làm giảm phản xạ xuất tinh. Thói quen tình dục, thủ dâm quá mức hoặc sử dụng nội dung khiêu dâm thường xuyên có thể làm giảm độ nhạy cảm, dẫn đến việc khó đạt cực khoái khi quan hệ thực tế.
Một số người cho rằng kéo dài thời gian quan hệ là dấu hiệu của sức khỏe sinh lý tốt, có thể mang lại lợi ích như tăng cường khoái cảm cho bạn tình, tăng sự tự tin, giúp người đàn ông cảm thấy nam tính và kiểm soát tốt hơn trong chuyện giường chiếu. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy quan hệ tình dục quá lâu có thể gây ra những vấn đề sức khỏe. Theo nghiên cứu của Hackett trên International Journal of Impotence Research, quan hệ kéo dài có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương và tổn thương mô dương vật do ma sát quá mức.
Xuất tinh quá chậm khiến cả hai đối tác cảm thấy mệt mỏi, giảm hứng thú với quan hệ tình dục. Nam giới bị xuất tinh chậm thường cảm thấy căng thẳng, tự ti, thậm chí trầm cảm. Quan hệ quá lâu có thể làm tăng nguy cơ viêm niệu đạo, viêm bao quy đầu.
Khi nào xuất tinh chậm trở thành vấn đề?
Quan hệ lâu có thể trở thành một rối loạn nếu:
Thời gian xuất tinh trên 30 phút một cách thường xuyên.
Gây căng thẳng tâm lý, ảnh hưởng đến đời sống tình dục và mối quan hệ.
Không thể xuất tinh khi quan hệ nhưng vẫn có thể xuất tinh khi thủ dâm.
Gây đau hoặc khó chịu khi quan hệ.
Nếu gặp những vấn đề trên, nên gặp bác sĩ nam khoa để tìm hiểu nguyên nhân và phương pháp điều trị phù hợp.
Giải pháp cải thiện
Điều chỉnh lối sống
Tập thể dục thường xuyên: Cải thiện sức khỏe tim mạch và cân bằng nội tiết tố.
Quản lý căng thẳng: Thực hành thiền, yoga, kiểm soát áp lực công việc.
Hạn chế sử dụng nội dung khiêu dâm để cải thiện độ nhạy cảm.
Điều trị y khoa
Điều chỉnh thuốc: Nếu nguyên nhân do thuốc, bác sĩ có thể điều chỉnh hoặc thay thế thuốc.
Liệu pháp hormone: Nếu testosterone thấp, có thể xem xét liệu pháp thay thế testosterone.
Tư vấn tâm lý: Điều trị liệu pháp hành vi nhận thức có thể giúp cải thiện tâm lý.
