Suy giảm ham muốn bởi căng thẳng kéo dài
Stress mạn tính có thể khiến nam giới giảm ham muốn, rối loạn cương dương, giảm chất lượng tinh trùng, cơ thể suy nhược và tăng nguy cơ mắc bệnh liên quan sinh lý.
Theo TS.BS.CK2 Trà Anh Duy, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health, căng thẳng nghề nghiệp không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động đáng kể đến sức khỏe sinh lý của nam giới.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng căng thẳng kéo dài làm suy giảm chức năng sinh lý do ảnh hưởng đến hormone, hệ thần kinh, và tuần hoàn máu.
Dưới đây là những tác động chính của căng thẳng nghề nghiệp đến sức khỏe sinh lý, kèm theo các dẫn chứng từ các nghiên cứu khoa học uy tín.
Giảm ham muốn tình dục
Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Một nghiên cứu của McEwen được công bố trên Physiological Reviews, đã chỉ ra rằng cortisol, hormone chính được tiết ra khi căng thẳng, có tác động ức chế mạnh mẽ đến testosterone - hormone đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh ham muốn tình dục. Khi mức cortisol tăng cao, sản xuất testosterone giảm, dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn tình dục.
Rối loạn cương dương
Căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Sexual Medicine (2011), căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh và tuần hoàn máu, từ đó làm gián đoạn tín hiệu điều khiển sự cương cứng. Nghiên cứu này cho thấy nam giới làm việc trong môi trường căng thẳng có nguy cơ mắc rối loạn cương dương cao hơn đáng kể.
Giảm chất lượng tinh trùng
Một nghiên cứu của Pasqualotto et al (2006), được công bố trên Current Women’s Health Reviews, đã chỉ ra rằng căng thẳng kéo dài ảnh hưởng xấu đến số lượng và chất lượng tinh trùng.
Các nhà khoa học cho rằng căng thẳng làm gia tăng sản xuất các gốc tự do trong cơ thể, gây tổn thương tế bào, bao gồm cả tế bào tinh trùng, từ đó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Rối loạn hormone
Căng thẳng gây ra sự mất cân bằng hormone trong cơ thể, đặc biệt là giữa cortisol và testosterone. Theo một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Endocrinology (2009), mức cortisol tăng cao do căng thẳng có thể làm giảm đáng kể testosterone, từ đó gây suy giảm chức năng sinh lý và ham muốn tình dục ở nam giới.
Mất ngủ và suy nhược cơ thể
Căng thẳng nghề nghiệp cũng liên quan đến tình trạng mất ngủ, suy nhược cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý. Một nghiên cứu từ Harvard Medical School (2016) cho thấy căng thẳng liên tục dẫn đến giấc ngủ kém chất lượng, điều này tác động tiêu cực đến năng lượng và khả năng tập trung, đồng thời làm suy giảm phong độ trong quan hệ tình dục.
Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến sinh lý
Theo một nghiên cứu công bố trên American Journal of Men’s Health (2015), căng thẳng kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như cao huyết áp, tiểu đường và tim mạch. Các bệnh lý này ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng tuần hoàn máu, từ đó dẫn đến các vấn đề sinh lý như rối loạn cương dương và suy giảm ham muốn tình dục.
Biện pháp khắc phục:
Giảm căng thẳng: Các biện pháp giảm căng thẳng như thiền định và yoga đã được chứng minh là có tác dụng tích cực đối với sức khỏe sinh lý. Nghiên cứu của Chiesa và Serretti (2014), công bố trên Journal of Alternative and Complementary Medicine, cho thấy thiền định có thể giúp giảm mức cortisol và cải thiện testosterone.
Chế độ ăn uống hợp lý: Nghiên cứu của Stojanovic et al. (2017), được công bố trên tạp chí Nutrients, khuyến cáo rằng chế độ ăn giàu kẽm và omega-3 có thể giúp tăng cường sức khỏe sinh lý và cải thiện chức năng tình dục.
