Ngồi nhiều có gây suy giảm tuổi thọ?
Tôi là nhân viên văn phòng, ngồi làm việc với máy tính từ 8-12 tiếng mỗi ngày, điều này có gây bệnh, giảm tuổi thọ? (Phương, 42 tuổi, Hà Nội)
Trả lời:
Ngồi nhiều gây ra nhiều tác hại, đặc biệt ở dân văn phòng hay sử dụng máy tính. Ngồi nhiều khiến cột sống cổ thoái hóa do tư thế cúi dùng vi tính và điện thoại di động thời gian dài. Cột sống thắt lưng cũng tổn thương do tư thế ngồi gù hoặc lệch một bên.
Hành động này kèm việc lạm dụng đồ ăn nhanh, thức uống có đường như cà phê, trà sữa... còn ảnh hưởng tới hệ mạch máu, gây xơ vữa động mạch do béo phì thừa cân, nguy cơ đột quỵ, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim. Bên cạnh đó, tĩnh mạch ứ trệ làm tăng nguy cơ suy tĩnh mạch chân, các vấn đề tiêu hóa, trĩ, táo bón, viêm dạ dày đại tràng.
Người hay có thói quen sử dụng máy tính khi ngồi còn khiến mắt tổn thương, da yếu, không đủ ẩm từ tuyến mồ hôi, cộng thêm tác động từ các tia của đồ công nghệ trong phòng kín làm tăng lão hóa da, hệ hô hấp cũng bị ảnh hưởng.
Do đó, ngồi nhiều có thể làm một người già đi nhiều so với độ tuổi, suy giảm tuổi thọ.
Các chuyên gia y tế đều khuyến cáo mọi người nên hạn chế ngồi lâu, chú ý 45 phút cần đứng dậy vận động, đi lại, bổ sung nước. Nên vận động thể thao 30 phút đến một tiếng mỗi ngày, đi bộ 10.000 bước, ưu tiên các hoạt động ngoài trời gần công viên, hồ.
